Vikaa sinulla päässä on jos Asbestin tekstit näin kiinnostaa.
Sponsoroitu 
Hyvinvointikurssi
Hyvinvoinnin lyhyt oppimäärä
Päivämäärä: 10. lokakuuta 2505
Arvioi, miten ravitsemussuositukset toteutuvat omassa ruokavaliossasi. Onko ruokavaliosi mielestäsi terveyttäsi edistävä? Miten pystyisit syömään ammatissasi säännöllisesti esimerkiksi 3-4 tunnin välein? Mitä voisit tehdä, että ateriarytmisi pysyisi tasaisena koko päivän? Nooooooh…. Ei nyt erityisen hyvin mene. Eilen hain viimeisellä viidellä eurolla: - Parsakaalia, purkin tonnikalaa, kermaviilin ja mustaherukkapussin. Päivän ruokaan kuului myös kolme päivää sitten parasta ennen päiväyksensä ohittanut kanafileepaketti, sekä fetajuustokolmio, karjalanpiirakka. Ruokajonon antimia. Ravitsemussuositukset eivät todellakaan toteudu. Ruokajonokamat ovat yleensä korkeasuolaisia valmisruokia, jotka istuvat muoviastioissa, ja taitavat pakastua useammin kuin vain kerran. Yleensä sieltä irtoaa leipäjonotittelinsä mukaisesti leipää. On suuri onni kun kassiin eksyy hedelmiä, tai vihanneksia. Kerran sain herkkusieniä, ja melkein itkin kun kaappiin tuli kuitua. Lehtivihreitä sieltä ei tule melkein koskaan. Hyvänä päivänä laskin kassin sisällöksi n. 3000 kaloria, sillä oli pärjättävä kolme päivää, kunnes pääsi seuraavaan ruokajonoon. Jos loikataan tulotasoni ja taantuvan sosiaalihuollon yli, voidaan keskustella tarjolla olevan ruoan laadusta. Ruokamme ravintoarvot ovat maailmanlaajuisesti laskussa. Hälyttävästi. Sen voi pistää tehotuotannon ja epäekologisten viljelytekniikoiden piikkiin, ilmastonmuutoksen, ihan miten vaan. Itse tykkään ajatella että äitimaa päätti että nyt loppuu se raiskaaminen jos et karvaton apina opi tavoille niin näännyt sitten. Eli arvioisin että päin vittua menee silleen ihan ihmisellä lajina, oma ruokavalioni on toistaiseksi pitänyt minut hengissä (onneksi nääntyminen on hidasta). Kaikki tulee syötyä mitä tarjolla on. Jos hypoteettisesti voisin syödä 3-4 tunnin välein, laittaisin vaikka muistutuksen puhelimeen syömistauoista. Rytmihän varmasti löytyisi keholta itseltään jos pääsisi joskus takaisin siihen mahdollisuuteen että saa riittävästi ravintoa. Mitä voisin tehdä että ateriarytmi pysyisi tasaisena? Varmaan myydä persettä että olisi varaa ostaa ruokaa. Syön aamiaisen kun herään, välipalan about 4-5 tunnin päästä siitä, lämpimän aterian 3-4 tunnin päästä, ja iltapalaa taas 4-5 tunnin päästä. Sisältö koostuu siitä mitä on saatavilla. Enempään ei ole varaa. Päihteet Mikä saa nuoren kokeilemaan päihteitä? Mikä nyt ikinä. Voi syyttää genetiikkaa (äiti oli nisti), sosiaalista painetta (kaikki muutkin hyppii kallioilta), kokeilunhaluisuutta ja kapinaa (no ne on kielletty), itselääkintää (ahdistaa mutta apua ei saa), elämänfilosofia (Finn Skårderud, Tanskalainen psykiatri on sitä mieltä että ihmisen veressä on luontainen alkoholin puutostila, n. 0,05%), luonnonuskovaisuus (hirvet, pikkulinnut vetävät kännejä, karhut ja porot syövät kärpässieniä), mediaseksikkyys, epätoivo, niitä nyt vaan on tarjolla ja tylsä elämä. Alkoholistivanhemman tarjoama tunnekäsittelymalli voi jäädä ainoaksi opituksi. Toisaalta jotkut kapinoivat absolutistivanhempiaan. Jotkut kääntävät täysin selkänsä päihteille, nimenomaan vanhempien päihteidenkäytön vuoksi. Joissain piireissä saatetaan olla niin pellejä, että pilkataan kun ei käytä, toisissa ollaan epäsuorempia asiasta, eristetään sanattomasti, joskus se ei ole tahallista lain, vaan oma epävarmuus ajaa uskomaan että sosiaalinen kokonaisuus olisi parempi jos minäkin ottaisin. Oli päihteillä mikä vaikutus tahansa, jos uskoo että niillä rohkaistuu sosiaaliseen tilaan niin niillä sitten varmaan rohkaistuu sosiaaliseen tilaan. Ainakin aiheuttaa itselleen illuusion siitä että nyt ollaan kovia jätkiä. Laittomuus voi olla jännittävää, uuden kokeileminenhan kiinnostaa kyllä. Halu irtaantua omasta ihmiskokemuksestaan kuulostaa maukkaalta kaikille keillä on ollut hankaluuksia itsensä kanssa. Elämänjanoinen ihminen saattaa ihailla fiktiivisen teoksen hahmoa joka nauttii viiniä, tai ylipäätänsä teosta jonka todellisuudenkuvaan kuuluu pieni rappion rapina. Sitä voi olla identifioitunut mieron tielle. Voiko yhdestä kokeilukerrasta jäädä koukkuun? En ymmärrä kysymystä. Ei kai jos sitä ei sitten ikinä käytä toista kertaa. Mistä tietää olevansa riippuvainen jostain päihteestä? Se dominoi ajatuksia. Olen ollut polttamatta tupakkaa nyt viikon, kun ei ole varaa sitä ostaa. Jokaiseen pattitilanteeseen olen halunnut polttaa tupakan. Nyt kun joudun asiaa miettimään niin tekisi mieli polttaa tupakka. Tilanne on vakava. Kavereilla on röökiä, minulla ei. Katsotaan miten tilanne kehittyy. Ystävä toi minulle suklaata, tilanne ei ole enää niin vakava. Ainiin sokerikoukku. Kahvi sopisi kaveriksi. Ja tupakka sen. Sitä myös syyttää kaikesta. Ahdistaa kun ei ole tupakkaa. Ahdistaa kun on polttanut liikaa tupakkaa ja nyt se sydän varmaan pysähtyy tai verisuoni katkeaa. Jos ihminen juo alkoholia 8 alkoholiannosta (esim. 8 keskiolutta) viikossa ja polttaa tupakkaa puoli askia päivässä tai käyttää nuuskaa purkin päivässä. Selvitä edellä mainittujen tuotteiden hinnat (noin) ja laske kulutuksen mukaan, paljonko kyseisellä ihmisellä rahaa kuluu vuodessa päihteisiin? Mitä muuta tällä rahalla voisit tehdä? No kelakupari on alle 2e, röökiaski riippuen alle 12e 16e viikossa kaljaan, 36e/48e tupakkaan, sanotaan nyt että noin 60e viikossa päihteisiin, n. 3120e vuodessa. Minun asunnossani tällä summalla asuu puoli vuotta. Opin hiljan että Black friday tarjouksena saa noin tonnilla sohvan. Että pari sohvaa varmaan. Mitä sairauksia tupakka aiheuttaa? Verisuonien supistumista, tämän myötä vaikka mitä. Keuhkoahtaumaa, sydänvikaa, impotenssia, rytmihäiriötä, aivoinfarkteja, kaihia, syöpää tietenkin. Esimerkiksi. Mitä sairauksia nuuska aiheuttaa? Limakalvon vaurioita, ilmeisesti diabetesriski nousee, syöpää taas tämäkin. Sydän-ja verisuonitauteja tietenkin, kun vaikuttaa verenpaineeseen. Mitä sairauksia alkoholi aiheuttaa? Maksakirroosia, haimatulehduksia, anemiaa, megasyöpää vaihteeksi, ylipainoa, lihasten surkastumista, impotenssia, hormoniepätasapainoa, psyykkeen häiriöitä, ahdistuneisuutta, masennusta, psykoosia, skitsofreniaa, muisti-ja unihäiriöitä ja niin edelleen. Jokaiselle sairaudelle löytyy varmasti päihde laukaisimeksi. Voiko päihteiden käyttö olla haitallista käyttäjän lisäksi jollekin muulle? Jos kyllä, niin keneen käyttö voi vaikuttaa? Toki. Jos mennään pahan addiktion puolelle, klassinen stereotypia on päätyä pöllimään muorin hopealusikat. Todellisuudessa se lähinnä näyttää siltä että päihteiden ongelmakäyttäjä uppoaa suohonsa ja läheiset seuraavat sivusta kun toisen persoona, moraalit ja läsnäolo rappeutuvat silmissä. Yhteiskuntaa varmasti rasittaa. Ja samassa huoneessa istuvia jos he eivät käytä päihteitä.
Päivämäärä: 10. lokakuuta 2505
Arvioi, miten ravitsemussuositukset toteutuvat omassa ruokavaliossasi. Onko ruokavaliosi mielestäsi terveyttäsi edistävä? Miten pystyisit syömään ammatissasi säännöllisesti esimerkiksi 3-4 tunnin välein? Mitä voisit tehdä, että ateriarytmisi pysyisi tasaisena koko päivän? Nooooooh…. Ei nyt erityisen hyvin mene. Eilen hain viimeisellä viidellä eurolla: - Parsakaalia, purkin tonnikalaa, kermaviilin ja mustaherukkapussin. Päivän ruokaan kuului myös kolme päivää sitten parasta ennen päiväyksensä ohittanut kanafileepaketti, sekä fetajuustokolmio, karjalanpiirakka. Ruokajonon antimia. Ravitsemussuositukset eivät todellakaan toteudu. Ruokajonokamat ovat yleensä korkeasuolaisia valmisruokia, jotka istuvat muoviastioissa, ja taitavat pakastua useammin kuin vain kerran. Yleensä sieltä irtoaa leipäjonotittelinsä mukaisesti leipää. On suuri onni kun kassiin eksyy hedelmiä, tai vihanneksia. Kerran sain herkkusieniä, ja melkein itkin kun kaappiin tuli kuitua. Lehtivihreitä sieltä ei tule melkein koskaan. Hyvänä päivänä laskin kassin sisällöksi n. 3000 kaloria, sillä oli pärjättävä kolme päivää, kunnes pääsi seuraavaan ruokajonoon. Jos loikataan tulotasoni ja taantuvan sosiaalihuollon yli, voidaan keskustella tarjolla olevan ruoan laadusta. Ruokamme ravintoarvot ovat maailmanlaajuisesti laskussa. Hälyttävästi. Sen voi pistää tehotuotannon ja epäekologisten viljelytekniikoiden piikkiin, ilmastonmuutoksen, ihan miten vaan. Itse tykkään ajatella että äitimaa päätti että nyt loppuu se raiskaaminen jos et karvaton apina opi tavoille niin näännyt sitten. Eli arvioisin että päin vittua menee silleen ihan ihmisellä lajina, oma ruokavalioni on toistaiseksi pitänyt minut hengissä (onneksi nääntyminen on hidasta). Kaikki tulee syötyä mitä tarjolla on. Jos hypoteettisesti voisin syödä 3-4 tunnin välein, laittaisin vaikka muistutuksen puhelimeen syömistauoista. Rytmihän varmasti löytyisi keholta itseltään jos pääsisi joskus takaisin siihen mahdollisuuteen että saa riittävästi ravintoa. Mitä voisin tehdä että ateriarytmi pysyisi tasaisena? Varmaan myydä persettä että olisi varaa ostaa ruokaa. Syön aamiaisen kun herään, välipalan about 4-5 tunnin päästä siitä, lämpimän aterian 3-4 tunnin päästä, ja iltapalaa taas 4-5 tunnin päästä. Sisältö koostuu siitä mitä on saatavilla. Enempään ei ole varaa. Päihteet Mikä saa nuoren kokeilemaan päihteitä? Mikä nyt ikinä. Voi syyttää genetiikkaa (äiti oli nisti), sosiaalista painetta (kaikki muutkin hyppii kallioilta), kokeilunhaluisuutta ja kapinaa (no ne on kielletty), itselääkintää (ahdistaa mutta apua ei saa), elämänfilosofia (Finn Skårderud, Tanskalainen psykiatri on sitä mieltä että ihmisen veressä on luontainen alkoholin puutostila, n. 0,05%), luonnonuskovaisuus (hirvet, pikkulinnut vetävät kännejä, karhut ja porot syövät kärpässieniä), mediaseksikkyys, epätoivo, niitä nyt vaan on tarjolla ja tylsä elämä. Alkoholistivanhemman tarjoama tunnekäsittelymalli voi jäädä ainoaksi opituksi. Toisaalta jotkut kapinoivat absolutistivanhempiaan. Jotkut kääntävät täysin selkänsä päihteille, nimenomaan vanhempien päihteidenkäytön vuoksi. Joissain piireissä saatetaan olla niin pellejä, että pilkataan kun ei käytä, toisissa ollaan epäsuorempia asiasta, eristetään sanattomasti, joskus se ei ole tahallista lain, vaan oma epävarmuus ajaa uskomaan että sosiaalinen kokonaisuus olisi parempi jos minäkin ottaisin. Oli päihteillä mikä vaikutus tahansa, jos uskoo että niillä rohkaistuu sosiaaliseen tilaan niin niillä sitten varmaan rohkaistuu sosiaaliseen tilaan. Ainakin aiheuttaa itselleen illuusion siitä että nyt ollaan kovia jätkiä. Laittomuus voi olla jännittävää, uuden kokeileminenhan kiinnostaa kyllä. Halu irtaantua omasta ihmiskokemuksestaan kuulostaa maukkaalta kaikille keillä on ollut hankaluuksia itsensä kanssa. Elämänjanoinen ihminen saattaa ihailla fiktiivisen teoksen hahmoa joka nauttii viiniä, tai ylipäätänsä teosta jonka todellisuudenkuvaan kuuluu pieni rappion rapina. Sitä voi olla identifioitunut mieron tielle. Voiko yhdestä kokeilukerrasta jäädä koukkuun? En ymmärrä kysymystä. Ei kai jos sitä ei sitten ikinä käytä toista kertaa. Mistä tietää olevansa riippuvainen jostain päihteestä? Se dominoi ajatuksia. Olen ollut polttamatta tupakkaa nyt viikon, kun ei ole varaa sitä ostaa. Jokaiseen pattitilanteeseen olen halunnut polttaa tupakan. Nyt kun joudun asiaa miettimään niin tekisi mieli polttaa tupakka. Tilanne on vakava. Kavereilla on röökiä, minulla ei. Katsotaan miten tilanne kehittyy. Ystävä toi minulle suklaata, tilanne ei ole enää niin vakava. Ainiin sokerikoukku. Kahvi sopisi kaveriksi. Ja tupakka sen. Sitä myös syyttää kaikesta. Ahdistaa kun ei ole tupakkaa. Ahdistaa kun on polttanut liikaa tupakkaa ja nyt se sydän varmaan pysähtyy tai verisuoni katkeaa. Jos ihminen juo alkoholia 8 alkoholiannosta (esim. 8 keskiolutta) viikossa ja polttaa tupakkaa puoli askia päivässä tai käyttää nuuskaa purkin päivässä. Selvitä edellä mainittujen tuotteiden hinnat (noin) ja laske kulutuksen mukaan, paljonko kyseisellä ihmisellä rahaa kuluu vuodessa päihteisiin? Mitä muuta tällä rahalla voisit tehdä? No kelakupari on alle 2e, röökiaski riippuen alle 12e 16e viikossa kaljaan, 36e/48e tupakkaan, sanotaan nyt että noin 60e viikossa päihteisiin, n. 3120e vuodessa. Minun asunnossani tällä summalla asuu puoli vuotta. Opin hiljan että Black friday tarjouksena saa noin tonnilla sohvan. Että pari sohvaa varmaan. Mitä sairauksia tupakka aiheuttaa? Verisuonien supistumista, tämän myötä vaikka mitä. Keuhkoahtaumaa, sydänvikaa, impotenssia, rytmihäiriötä, aivoinfarkteja, kaihia, syöpää tietenkin. Esimerkiksi. Mitä sairauksia nuuska aiheuttaa? Limakalvon vaurioita, ilmeisesti diabetesriski nousee, syöpää taas tämäkin. Sydän-ja verisuonitauteja tietenkin, kun vaikuttaa verenpaineeseen. Mitä sairauksia alkoholi aiheuttaa? Maksakirroosia, haimatulehduksia, anemiaa, megasyöpää vaihteeksi, ylipainoa, lihasten surkastumista, impotenssia, hormoniepätasapainoa, psyykkeen häiriöitä, ahdistuneisuutta, masennusta, psykoosia, skitsofreniaa, muisti-ja unihäiriöitä ja niin edelleen. Jokaiselle sairaudelle löytyy varmasti päihde laukaisimeksi. Voiko päihteiden käyttö olla haitallista käyttäjän lisäksi jollekin muulle? Jos kyllä, niin keneen käyttö voi vaikuttaa? Toki. Jos mennään pahan addiktion puolelle, klassinen stereotypia on päätyä pöllimään muorin hopealusikat. Todellisuudessa se lähinnä näyttää siltä että päihteiden ongelmakäyttäjä uppoaa suohonsa ja läheiset seuraavat sivusta kun toisen persoona, moraalit ja läsnäolo rappeutuvat silmissä. Yhteiskuntaa varmasti rasittaa. Ja samassa huoneessa istuvia jos he eivät käytä päihteitä.